Beta ouverte

Bougez à votre rythme,
à tout âge.

Programmes d'exercices générés par IA, adaptés à votre âge, vos objectifs et votre matériel disponible. Pour les enfants, les ados, les adultes et les seniors.

🏃 Voir les programmes → Mes objectifs
🧒
Enfant · 8 ans
15 min
Jeux actifs · coordination
🧑
Ado · 15 ans
30 min
Cardio + muscu · sans matériel
🧑‍💼
Adulte · 35 ans
45 min
Perte de poids · HIIT
👴
Senior · 68 ans
20 min
Souplesse · équilibre
Tranches d'âge

Un programme
pour chaque âge.

physica.li adapte chaque exercice, chaque durée et chaque intensité selon la tranche d'âge. Pas de programme générique — du sur-mesure.

🧒
6 — 11 ans
Enfant
Jeux actifs, coordination, équilibre. Séances courtes et ludiques pour développer les bases motrices sans contrainte.
🧑
12 — 17 ans
Adolescent
Cardio, renforcement, souplesse. Programmes dynamiques adaptés au corps en croissance, sans matériel requis.
🧑‍💼
18 — 59 ans
Adulte
Perte de poids, musculation, endurance ou bien-être. Programmes complets adaptés à votre niveau et votre équipement.
👴
60 ans et +
Senior
Souplesse, équilibre, maintien musculaire. Exercices doux et progressifs pour rester actif en toute sécurité.
Objectifs

Votre objectif,
votre programme.

Choisissez ce que vous voulez accomplir. physica.li génère un programme sur-mesure adapté à votre profil.

🏃
Être en forme
Améliorer son endurance et son énergie au quotidien
⚖️
Perte de poids
Brûler des calories avec des séances efficaces et progressives
💪
Musculation
Renforcer et sculpter à la maison ou en salle
🧘
Souplesse
Stretching, yoga, mobilité articulaire pour un corps souple
❤️
Cardio
Renforcer le système cardiovasculaire et l'endurance
Intelligence artificielle

Votre profil.
Un programme.
Généré en secondes.

Renseignez votre âge, votre objectif, le temps disponible et le matériel. Claude génère un programme complet avec illustrations pour chaque exercice.

🎯 Adapté à votre profil ⏱️ 15 à 60 min 🏠 Sans matériel ou avec
Ouvrir l'app →
J1
Échauffement + Cardio HIIT
20 min Intermédiaire Sans matériel
J2
Renforcement musculaire bas du corps
30 min Squats · Fentes · Pont
J3
Récupération active + Stretching
15 min Souplesse · Respiration
4
tranches d'âge couvertes
5
objectifs disponibles
0
abonnement fitness requis
IA
programme généré en secondes
Écosystème .li

Connecté à famy.li.

physica.li s'intègre naturellement au hub famille. Les parents voient l'activité physique de leurs enfants dans famy.li.

🏠

Activité visible dans famy.li

Quand un enfant ou ado complète une séance, son activité apparaît dans le dashboard famille. Les parents suivent la progression. Les enfants gagnent des XP et des récompenses.

Partenaires & Coachs

Vous êtes coach
ou partenaire ?

physica.li est ouvert aux coachs sportifs et aux partenaires institutionnels. Proposez vos séances, enrichissez les programmes IA, touchez de nouveaux clients.

🏋️
Coach sportif
Vous êtes coach personnel, préparateur physique ou professeur de sport ? physica.li vous permet de proposer vos séances en complément des programmes IA. Vos clients ont déjà leur programme — vous les accompagnez pour aller plus loin.
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🤝
Partenaire institutionnel
Salle de sport, mutuelle santé, école, club sportif ou maison de retraite ? Intégrez physica.li dans votre offre pour proposer des programmes personnalisés à vos adhérents, élèves ou résidents.
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